Lewati ke konten
dapat meningkatkan thermic effect of food (TEF), yaitu energi yang dibutuhkan tubuh untuk mencerna makanan. Beberapa sumber protein tinggi antara lain daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan. 2. Tetap Aktif dan Berolahraga Latihan kardio seperti berlari atau bersepeda, serta latihan ... seimbang, olahraga teratur, dan tidur yang cukup adalah langkah penting untuk menjaga metabolisme tetap optimal.
AsianMain